A continuación, se le presentará una prueba de despropósitos del año nuevo. Se basa en aspectos que ya tenemos presentes pero que queremos dejar de hacer. Para ello, lea detenidamente las siguientes instrucciones:
1- Coja papel y bolígrafo.
2. Haz una lista de 12 aspectos que no te gustan de ti.
3- Dichos aspectos deben reunir tales características:
-Modificaciones realistas de algún hábito (P. ejemplo: No dejar tirada mi ropa cada noche después de ducharme).
-Deben ser distribuidos de menor a mayor dificultad para un proceso de cambio progresivo.
-Debes confiar plenamente en que podrás lograrlo y sobretodo, realizarlos en silencio. ( Es decir, sin que nadie lo sepa. No, no puedes comentárselo a nadie.).
4-¿Está segur@ de que ya cogiste el bolígrafo y papel?
5-Ahora, guárdalos en algún lugar secreto. Y cada inicio de mes, léelo, y ponte a prueba a realizarlo. Recuerda, que son aspectos sumatorios y no eliminatorios. Es decir, si mi lista es así por ejemplo:
1- No dejar tirada mi ropa cada noche después de ducharme (Enero)
2- Dejar de fumar (Febrero)
Quiere decir, que en enero, vas a ordenar toda tu ropa después de ducharte y en febrero empiezas a dejar de fumar pero ¡Ojo! En febrero, sigues ordenando tu ropa, y en marzo, abril, así hasta siempre.
6- El último paso, va a ser dentro de un año. Diciembre de 2014. En el mismo papel, por la parte de atrás anota los despropósitos que hayas cumplido. Será fantástico, cuando descubras que has modificado para siempre 12 hábitos o aspectos de ti que antes no te gustaban. ¡Qué ganas de que sea 2014 ya!
PD: Recuerda que para cambiar un hábito, se necesita los mismo días que el programa de cuatro. 21 días. ¡A por ello!
Podemos cambiar nuestro físico, como si de una escultura se tratase, podemos reinventarnos, también por dentro.
1- Coja papel y bolígrafo.
2. Haz una lista de 12 aspectos que no te gustan de ti.
3- Dichos aspectos deben reunir tales características:
-Modificaciones realistas de algún hábito (P. ejemplo: No dejar tirada mi ropa cada noche después de ducharme).
-Deben ser distribuidos de menor a mayor dificultad para un proceso de cambio progresivo.
-Debes confiar plenamente en que podrás lograrlo y sobretodo, realizarlos en silencio. ( Es decir, sin que nadie lo sepa. No, no puedes comentárselo a nadie.).
4-¿Está segur@ de que ya cogiste el bolígrafo y papel?
5-Ahora, guárdalos en algún lugar secreto. Y cada inicio de mes, léelo, y ponte a prueba a realizarlo. Recuerda, que son aspectos sumatorios y no eliminatorios. Es decir, si mi lista es así por ejemplo:
1- No dejar tirada mi ropa cada noche después de ducharme (Enero)
2- Dejar de fumar (Febrero)
Quiere decir, que en enero, vas a ordenar toda tu ropa después de ducharte y en febrero empiezas a dejar de fumar pero ¡Ojo! En febrero, sigues ordenando tu ropa, y en marzo, abril, así hasta siempre.
6- El último paso, va a ser dentro de un año. Diciembre de 2014. En el mismo papel, por la parte de atrás anota los despropósitos que hayas cumplido. Será fantástico, cuando descubras que has modificado para siempre 12 hábitos o aspectos de ti que antes no te gustaban. ¡Qué ganas de que sea 2014 ya!
PD: Recuerda que para cambiar un hábito, se necesita los mismo días que el programa de cuatro. 21 días. ¡A por ello!
Podemos cambiar nuestro físico, como si de una escultura se tratase, podemos reinventarnos, también por dentro.