Muy buenas héroes y heroínas!!
Hoy vengo a hablaros sobre entrenamiento, no solo para el cuerpo, sino también para la mente.
Como casi todos y todas sabéis, en los gimnasios tradicionales se sigue una rutina de entrenamiento muy habitual. Dicha rutina se viene haciendo desde hace más de 50 años (no pensemos que es moderna) y claro, ha cambiado y evolucionado, gracias a descubrimientos científicos y técnicos, pero la base sigue siendo la misma, consiste principalmente en realizar un número de repeticiones determinadas durante series globales, por ejemplo: 5 series por 15 repeticiones de bíceps.
Dicha rutina aporta grandes beneficios a nuestro organismo y por tanto es optima para el desarrollo de nuestras capacidades físicas, como toda actividad deportiva. Pero tiene un handicap, podemos llegar a la fase de estancamiento (donde el cuerpo no progresa favorablemente) más rápido que otros entrenamientos.
Por otro lado, encontramos el entrenamiento Full Body, con sus tantas variantes: TRX, Entrenamiento militar, Crossfit, etc.
Os preguntaréis, ¿qué tienen de distintos estos entrenamientos? Mucho.
El entrenamiento Full Body se basa en un principio clave, se trabaja todo el cuerpo, nada de, hoy piernas y mañana brazos. Aquí vale y se usa todo.
Es un entrenamiento muy desafiante, pues utilizar todo tu cuerpo en una sola sesión es muy agotador, pero los beneficios son mayores, desde ganar músculo, aumentar nuestra fuerza, quemar grasa y, lo que a mi más me gusta, aumentar nuestra funcionalidad. ¿Para qué queremos unos brazos como castillos si luego no podemos rascarnos la espalda? Esa es la cuestión, con estos entrenamientos ganamos funcionalidad, mejoramos nuestro cuerpo para facilitarnos las tareas diarias, ya sea llevar la compra o el bolso, subir 4 pisos sin morir en el intento, etc.
Pero aquí no acaban los beneficios, ya os dije al principio que no solo entrenamos el cuerpo, también la mente, tema que comparten todos los entrenamientos citados en este post y que os resumiré de manera clara y fácil:
Más entrenamiento= Mejor cuerpo + Mejor ánimo= Bienestar
Somos conscientes de que el físico no lo es todo, pero no nos engañemos, somos hijos e hijas de nuestros tiempo y al igual que los griegos daban importancia a la estética, nuestra sociedad también lo hace. Está en nuestra mano elegir.
Un saludo y espero os ayude a decantaros por un entrenamiento u otro.
PD: Os dejo un vídeo de un chico entendido en el tema que respaldará lo que os he traído hoy.
http://www.youtube.com/watch?v=19fZRimFxZ0
PD2: La bestia de la foto es Rich Froning, ganador 3 años consecutivos de los CrossFit Games.
¡Síguenos en Facebook! www.facebook.com/entrenamientoparaheroes
Hoy vengo a hablaros sobre entrenamiento, no solo para el cuerpo, sino también para la mente.
Como casi todos y todas sabéis, en los gimnasios tradicionales se sigue una rutina de entrenamiento muy habitual. Dicha rutina se viene haciendo desde hace más de 50 años (no pensemos que es moderna) y claro, ha cambiado y evolucionado, gracias a descubrimientos científicos y técnicos, pero la base sigue siendo la misma, consiste principalmente en realizar un número de repeticiones determinadas durante series globales, por ejemplo: 5 series por 15 repeticiones de bíceps.
Dicha rutina aporta grandes beneficios a nuestro organismo y por tanto es optima para el desarrollo de nuestras capacidades físicas, como toda actividad deportiva. Pero tiene un handicap, podemos llegar a la fase de estancamiento (donde el cuerpo no progresa favorablemente) más rápido que otros entrenamientos.
Por otro lado, encontramos el entrenamiento Full Body, con sus tantas variantes: TRX, Entrenamiento militar, Crossfit, etc.
Os preguntaréis, ¿qué tienen de distintos estos entrenamientos? Mucho.
El entrenamiento Full Body se basa en un principio clave, se trabaja todo el cuerpo, nada de, hoy piernas y mañana brazos. Aquí vale y se usa todo.
Es un entrenamiento muy desafiante, pues utilizar todo tu cuerpo en una sola sesión es muy agotador, pero los beneficios son mayores, desde ganar músculo, aumentar nuestra fuerza, quemar grasa y, lo que a mi más me gusta, aumentar nuestra funcionalidad. ¿Para qué queremos unos brazos como castillos si luego no podemos rascarnos la espalda? Esa es la cuestión, con estos entrenamientos ganamos funcionalidad, mejoramos nuestro cuerpo para facilitarnos las tareas diarias, ya sea llevar la compra o el bolso, subir 4 pisos sin morir en el intento, etc.
Pero aquí no acaban los beneficios, ya os dije al principio que no solo entrenamos el cuerpo, también la mente, tema que comparten todos los entrenamientos citados en este post y que os resumiré de manera clara y fácil:
Más entrenamiento= Mejor cuerpo + Mejor ánimo= Bienestar
Somos conscientes de que el físico no lo es todo, pero no nos engañemos, somos hijos e hijas de nuestros tiempo y al igual que los griegos daban importancia a la estética, nuestra sociedad también lo hace. Está en nuestra mano elegir.
Un saludo y espero os ayude a decantaros por un entrenamiento u otro.
PD: Os dejo un vídeo de un chico entendido en el tema que respaldará lo que os he traído hoy.
http://www.youtube.com/watch?v=19fZRimFxZ0
PD2: La bestia de la foto es Rich Froning, ganador 3 años consecutivos de los CrossFit Games.
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